Hengähdyshetkiä® - lempeää palautumista arjen keskellä
Hengähdyshetkiä®-tunneilla pysähdytään kiireen keskellä ja annetaan keholle ja mielelle aikaa palautua. Tunneilla rauhallista liikettä, hengitys- ja rentoutusharjoituksia sekä tietoista läsnäoloa.
Tapahtuman kuvaus
Hengähdyshetkiä® – palautumista osaksi arkea Hengähdyshetkiä® on viiden kerran kurssi, joka tarjoaa säännöllisen hetken pysähtymiselle ja palautumiselle.
Jokaisella tunnilla on oma teemansa, joten kurssin aikana pääset kokemaan erilaisia tapoja rauhoittaa kehoa ja mieltä.
Tunneilla yhdistyvät lempeä liike, hengitys- ja rentoutusharjoitukset, kehotietoisuus sekä tietoinen läsnäolo.
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta – harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen ja ilman suorittamista.
Saat hetkeksi siirtää huomion pois päivän tehtävistä ja antaa itsellesi aikaa pysähtyä, hengittää ja palautua.
Tunnin jälkeen olo voi tuntua levollisemmalta, hengitys vapaammalta, keho rennommalta ja mieli selkeämmältä.
Jokaisen kokemus on yksilöllinen.
Miksi säännöllisyys on tärkeää? Palautuminen ei kuulu vain lomiin, viikonloppuihin tai hetkiin, jolloin voimavarat ovat jo vähissä.