19.9. SQUAT & CORE

Mitä on squat & core? Kohdealueet: Tunnin aikana treenataan intensiivisesti alavartaloa (kyykky, askelkyykky) ja keskivartaloa (core).

Kenelle sopii: Tunnin rakenne sopii erinomaisesti sekä kokeneille liikkujille että aloittelijoille.

Liikkeitä voi aina muunnella oman tason mukaan.

Tavoitteet: Kehittää lihasvoimaa, parantaa kehon hallintaa, vahvistaa ryhtiä ja kiinteyttää alavartaloa. 10€ / 1 tunti (tunnin pituudesta riippumatta) Ei ennakkoilmoittautumista. ​Ota mukaan: sisätossut, alusta ja juomapullo Ohjaaja: ​Joanna Gefwert