Joogalauantai - virtaava vinyasa, palauttava yin
Tule viettämään päivää joogan parissa!
Tapahtuman kuvaus
Päivä alkaa virtaavalla vinyasa joogalla, joka yhdistää hengityksen ja liikkeen dynaamiseksi harjoitukseksi.
Tunnin aikana tutkitaan omaa voimaa sekä lämmitellään ja valmistellaan kehoa kohti päälläseisontaa ohjattujen, valmistavien harjoitteiden kautta.
Tunti päättyy laskeviin asanoihin ja lyhyeen loppurentoutukseen.
Tauon jälkeen edetään yin joogan asennossa viipyileviin ja palauttaviin asanoihin, jotka rauhoittavat ja rentouttavat kehoa ja mieltä.
Tunnin tavoitteena on pehmentää kehon jännityksiä, hiljentää mieltä ja rauhoittaa hermostoa.
Tunti päättyy loppumeditaatioon.
Päivän päätteeksi levähdetään sointukylvyssä äänimaljojen soinnissa.
Äänimaljojen soinnut värähtelevät kaikkialla kehossa luoden syvän rentoutuksen tilan, jossa stressi ja jännitys vähenevät ja parasympaattinen hermosto aktivoituu.