Toiminnallinen hyvinvointi-ilta Läsnäolo ja meditaatio

Tietoiseen läsnäoloon keskittynyt hetki, jonka aikana harjoittelemme huomion suuntaamista nykyhetkeen erilaisilla helpoilla harjoitteilla.

Meditaatio voi olla hyödyllinen apu myös stressin, ahdistuksen ja kivun lievittämisessä.

Mitään ei tarvitse osata ennakkoon, voit tulla sellaisena kuin olet.

Pue lämmin ja mukava asu yllesi.

Ota mukaan oma jumppamatto sekä halutessasi viltti, tyyny tai muuta pehmeää.

Ohjaus on kaikille avoin ja maksuton.

Ohjaajana Kati Englund, kokonaisvaltainen rentoutusohjaaja, joogaopettaja