Tietoisen läsnäolon psykologiaa

Suurta kiinnostusta herättänyt luentosarja uusintana! Tietoinen läsnäolo eli mindfulness on aktiivista ja avointa, ei-tuomitsevaa huomion kiinnittämistä nykyhetkeen.

Mitä juuri käsillä olevana hetkenä tapahtuu omassa mielessä, kehossa ja ympäröivässä maailmassa? Nykyhetken tietoinen ja hyväksyvä huomioiminen ei usein ole helppoa.

Ajatuksemme jatkuvasti harhailevat, olemme herkästi negatiivisten tunteiden vietävissä, murehdimme tulevaa ja takerrumme menneeseen.

Mielemme luo toistuvasti skenaarioita, jotka aiheuttavat ahdistuneisuutta ja stressiä.

Miksi tietoinen ja hyväksyvä nykyhetkessä eläminen on yllättävän vaikeaa? Ja miksi tietoinen läsnäolo on vapauttavaa? Kurssilla yhdistetään mindfulnessin buddhalaiset juuret tämän päivän tieteelliseen tutkimustietoon ja pohditaan modernin psykologian ja aivotutkimuksen näkökulmasta, miksi tietoinen läsnäolo on olennainen osa hyvää ja merkityksellistä elämää.

Luennoilla tarkastellaan, mitä on omien mielentilojen tunnistaminen, hyväksyminen ja tutkiminen.

Luentojen keskeisenä teemana on, että mindfulness on enemmän kuin stressinhallintamenetelmä.

Se on keino oppia ymmärtämään kirkkaammin, syvällisemmin ja myötätuntoisemmin niin omaa kuin muidenkin mieltä.